Vous vous sentez mollasson, ou découragé, ou carrément déprimé et incapable de commencer quoique ce soit ?
Ça m’arrive souvent en ce moment, voici 5 idées qui marchent pour moi et qui m’ont aidée à aller mieux :
1/Marcher et sourire
Marcher, faire un tour de pâté de maison et sourire aux personnes que je croise dans la rue
2/Faire une tâche administrative simple
Cela donne un sentiment de satisfaction, la joie de la tâche accomplie, et on se sent tout de suite plus opérationnel
Ex : S’occuper du remboursement d’une note de frais ou de frais médicaux…
3/Rendre service à quelqu’un
- Organiser une rencontre en ligne avec des amis
- Faire rire les gens : transférer des vidéos ou messages humoristiques
- Transférer un billet de blog ou une ressource qui vous a aidé à un proche
- Fruits ou repas pour un sdf
…
4/Dire merci à quelqu’un :
- Remercier pour un mail que vous avez reçu, ou pour un post Facebook,
- Féliciter et remercier un commerçant, ou même un prestataire quelconque pour un service sur internet
5/Demander des nouvelles, téléphoner à quelqu’un
- Se reconnecter à une personne (famille, amis, au hasard ou pas) que vous n’avez pas vue depuis longtemps et demander des nouvelles. Par téléphone, mail, courrier….
Bonus : Un papier et un crayon
Je note les 5 pensées qui me dépriment en quelques mots
En dessous de chacune de ces pensées, je note :
- Pourquoi ça n’est pas si grave
- En quoi ça pourrait être 1000 fois pire
- Pourquoi j’ai beaucoup de chance et pourquoi ma vie est une bénédiction
Bonus N°2
Un petit dernier posté sur facebook par Marielle Laheurte : faire quelque chose de nouveau. Par exemple manger de la main gauche si vous êtes droitier. A tester 🙂 )
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