5 idées pour aller mieux

Vous vous sentez mollasson, ou découragé, ou carrément déprimé et incapable de commencer quoique ce soit ?

Ça m’arrive souvent en ce moment, voici 5 idées qui marchent pour moi et qui m’ont aidée à aller mieux :

1/Marcher et sourire

Marcher, faire un tour de pâté de maison et sourire aux personnes que je croise dans la rue

2/Faire une tâche administrative simple

Cela donne un sentiment de satisfaction, la joie de la tâche accomplie, et on se sent tout de suite plus opérationnel

Ex : S’occuper du remboursement d’une note de frais ou de frais médicaux…

 

3/Rendre service à quelqu’un

  • Organiser une rencontre en ligne avec des amis
  • Faire rire les gens : transférer des vidéos ou messages humoristiques
  • Transférer un billet de blog ou une ressource qui vous a aidé à un proche
  • Fruits ou repas pour un sdf

 

4/Dire merci à quelqu’un :

  • Remercier pour un mail que vous avez reçu, ou pour un post Facebook,
  • Féliciter et remercier un commerçant, ou même un prestataire quelconque pour un service sur internet

 

5/Demander des nouvelles, téléphoner à quelqu’un

  • Se reconnecter à une personne (famille, amis, au hasard ou pas) que vous n’avez pas vue depuis longtemps et demander des nouvelles. Par téléphone, mail, courrier….

 

Bonus : Un papier et un crayon

Je note les 5 pensées qui me dépriment en quelques mots

En dessous de chacune de ces pensées, je note :

  • Pourquoi ça n’est pas si grave
  • En quoi ça pourrait être 1000 fois pire
  • Pourquoi j’ai beaucoup de chance et pourquoi ma vie est une bénédiction

 

Bonus N°2

Un petit dernier posté sur facebook par Marielle Laheurte : faire quelque chose de nouveau. Par exemple manger de la main gauche si vous êtes droitier. A tester  🙂 )

 

 

 

 

 

 

 

 

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.