Ma meilleure astuce pour appliquer Les bonnes résolutions?

A la veille du 31….J’ai souhaité répondre à cette question d’Olivier Roland du blog “Devenez Meilleur”

10 bonnes raisons de ne jamais trouver de travail


En effet mon article participe à un évènement interblogueurs, organisé par Olivier: “Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions”. A première vue, le sujet n’est pas directement lié à la thématique de mon blog, et pourtant la notion de “résolution” et de discipline fait bien partie de la vie de tout investisseur qui souhaite créer des revenus alternatifs. J’ai donc trouvé intéressant de réfléchir à la question posée par Olivier.

J’aime les bonnes résolutions; elles nous permettent de changer d’énergie, D’accéder à une “nouvelle vie”.
En changeant nos règles de vie, en apprenant de nouveaux comportements, nous évoluons, et nous changeons de vie.
Oui j’aime nos bonnes résolutions.
“J’arrête de fumer
J’arrête de boire
J’arrête le chocolat
….”

Une fois écrites, il faut les tenir, ces bonnes résolutions!
Faut-il des astuces pour cela? Je dirais oui, mon capitaine. Affirmatif.
D’abord pour démarrer…
Ensuite, pour continuer.

D’abord, pour démarrer il faut une motivation profonde, un POURQUOI.
Pourquoi cette bonne résolution? Qu’est ce que je recherche AU FONDS?

Il nous faut aussi une bonne dose D’ENVIE!…ou de RAS LE BOL…au choix,
Ou les deux c’est mieux!

De quoi ai-je envie à travers cette bonne résolution? Quelle est ma motivation?  Quand je dis ENVIE (=EN  VIE) je pense à une véritable envie, un objectif ou une image puissante qui vous motive, une PROMESSE DE BONHEUR….

Cela peut être de nouvelles habitudes à mettre en place.

J’arrête le chocolat?Je me concentre sur ma vie sans chocolat. J’apprends la cérémonie du thé, les smoothies, les fruits frais.

J’arrête de fumer?Je me concentre sur ma vie rêvée sans tabac: Faire du sport, courir à pleins poumons,….Je me mets à la méditation:

(Méditation de Christophe André)

À la respiration profonde…

(Exercices de cohérence cardiaque)

Ou alors: je m’appuie sur “MON RAS LE BOL”

Je veux arrêter de fumer?
Je liste les sales inconvénients de cette pratique qui me vérole…
Marre de ma vie de patachon, qui sort, boit et fume. Des cigarettes.
Marre de “taxer” les gens dans la rue quand je n’en ai plus.
Marre des vêtements qui “puent”.

J’arrête le chocolat?
Marre des dimanche après-midi glauques sous perfusion Nutella
Ras le bol. Plus jamais.J’appuie sur SUPPRESS. Je fais disparaître le tabac, je fais disparaître le chocolat de mon environnement
Je vire les gens qui fument des cigarettes. Et ceux qui mangent du chocolat (au moins temporairement).
Ou je trouve un arrangement avec eux, pour qu’ils ne fument pas de cigarettes en ma présence. Ni de chocolat!
Voire même je déménage au vert, et toujours je me mets à la méditation et à la respiration profonde

Bref, disons qu’il faut “éliminer” son vieil environnement afin d’ “éliminer” les vieilles habitudes dont on veut venir à bout.
Et croyez moi ou pas, mais on oublie TRES VITE les vieilles habitudes, à condition de mettre en place un NOUVEL ENVIRONNEMENT.
Donc je dirais:
1) débrouillez-vous pour être dans un environnement ou il n’y a AUCUN RAPPEL de votre vieille habitude. Assurez-vous que vous ne croiserez pas de cigarette (ou de chocolat) ni sur votre lieu de travail, ni chez vous, ni dans vos placards.
2) Remplissez votre vie avec AUTRE CHOSE: du sport, des smoothie, de la méditation, des malabars, ce que vous voulez. Et si vous craquez, précipitez-vous sur ce “Autre chose”: smoothie, méditation, ou malabars. Prenez ce qui est le plus accessible.

Essayez de tenir 1 semaine ainsi.
Cochez cette première semaine sur votre agenda.
Puis visez la deuxième semaine.
Cochez.
Continuez.

 Ma meilleure astuce
Mais venons-en à ma meilleure astuce pour appliquer mes bonnes résolutions; COMMENT NE PAS CRAQUER ET TENIR SES BONNES RESOLUTIONS?

Je voudrais partager avec vous une petite astuce qui a toujours bien fonctionné pour moi, et qui peut vous soutenir à merveille quand vous êtes prêt à craquer (pour une cigarette ou un morceau de chocolat).

Et bien c’est tout simplement une bonne musique et un casque. Oui, c’est juste un casque, avec une musique que vous aimez, douce ou stimulante, MAIS ÇA MARCHE! TESTEZ.
Choisissez une musique qui vous transporte, vous berce, ou vous rassure,
mais dans tous les cas qui vous met sous pilote automatique
Pour que le pilote reste vous-même.

Oui, voilà ma meilleure astuce;  voilà mon ordonnance, et elle est très simple: 

Un casque sur les oreilles!
Dès que l’envie de chocolat ou de tabac se fait sentir, Dégainez votre traitement d’urgence (lecteur mp3+casque+votre musique préférée)             Et hop! Le casque sur les oreilles

Et continuez votre chemin
Car quand on craque pour un morceau de chocolat
On craque pour un plaisir immédiat
A remplacer par un autre plaisir immédiat. La musique sous perfusion (avec un casque), et ça marche! testez.

Avertissement:
n’en abusez pas!
Comme les médicaments,
dès que la crise est passée, (en général au bout de 5 secondes),
stoppez la musique immédiatement,
et ne l’utilisez
que lors de la prochaine crise
afin qu’elle conserve son efficacité.

(Smile)

Voilà donc ma réponse à la question d’Olivier:
” votre-meilleure-astuce-pour-appliquer-vos-bonnes-resolutions”
Il s’agit d’un évènement-concours donc si mon article vous plaît, votez pour lui en cliquant ici:

Evènement interblogueurs : Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions


Cliquez ici pour voter pour cet article
Voilà! Merci!

P.S.: voici quelques exemples de musiques efficaces (pétulantes ou berçantes)
A vous de trouver les vôtres!

BRESIL: gilberto gil, early years (maracatu atomico/Nega, et d’autres)


Ecoute de l’album gratuite sur Spotify et sur youtube

ZOUK: kimberlite zouk (Ritounin, la nuit, et d’autres)

Ecoute gratuite sur youtube

 

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