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1/Ecoutez des livres audio
Ecoutez des livres audio…
En faisant la cuisine
Pendant la gym
Pendant le repas
En faisant le ménage
Ça vous occupe l’esprit agréablement, pendant que vous absorbez des dizaines de livres sans effort.
Prenez l’habitude d’écouter vos livres audio en accéléré (2 ou 3 fois plus vite que la normale). Cette fonctionnalité est intégrée dans la plupart des systèmes d’écoute audio, y compris iTunes. Vous aurez besoin d’une vingtaine de minutes pour vous y habituer au départ, mais votre cerveau va s’adapter et la vitesse normale vous semblera ensuite ridicule.
2/ Conditionnez votre cerveau
Conditionnez votre cerveau en disposant des images et des phrases positives dans votre espace de travail ou sur votre bureau, pour etre plus productif.
Utilisez des post- it ou n’importe quel support (comme par exemple un tableau effaçable…). Assurez-vous qu’ils soient dans votre champ de vision pendant que vous travaillez.
Choisissez des mots suggestifs comme par exemple : Focus, speed, flow, success, efficient, complete. (Focus, vitesse, succès, efficacité, achever)
Choisissez les mots qui fonctionnent pour vous, mais sachez que plus ils sont simples, plus ils sont efficaces.
3/Engagez-vous publiquement
Une simple annonce peut booster votre productivité car elle vous oblige à rendre des comptes.
Au début de la journée, postez votre annonce en utilisant les formules comme :
Aujourd’hui, je vais…
Faites une annonce simple et précise
En voici quelques exemples :
Aujourd’hui je vais écrire et publier un nouvel article de blog
Aujourd’hui je vais courir 45mn
Aujourd’hui je vais me faire un smoothie vert pour le petit déjeuner
4/Musique
Cette chaîne propose des musiques et des sons d’ambiance pour renforcer votre concentration. Personnellement je me suis abonné à vie à la chaîne et je constate que ces musiques ont un effet puissant sur ma concentration, sur mon humeur et ma motivation.
Vous pouvez également tester d’autres services similaires comme :
Focus@Will, Coffitivity, and Rainy Café
Essayez plusieurs sites et voyez comment ça fonctionne pour vous, et si cela affecte votre productivité.
5/Faites des pauses « respiration »
Arrêtez-vous régulièrement pour des pauses de 1 à 3 mn de respiration profonde pour oxygéner votre cerveau et maintenir votre énergie.
