Un article de Leo Babauta

Aujourd’hui, Traduction d’un article de Leo Babauta

  • D’avance, remercie, sois reconnaissant pour tout, même pour ta tristesse,
  • Pour tous, même ceux qui t’ont blessé.
  • Demande-toi comment tu vas jouir de ce jour
  • Vois cet instant comme le plus précieux au monde, et n’attends pas pour être heureux
  • Accomplis chaque tâche par amour pour un autre  et par amour pour toi-même
  • Prends de bonnes habitudes : découpe tous tes projets en actions simples et n’hésite pas à demander de l’aide
  • Oublie tes peurs, tu voyageras plus léger
  • Ne procrastine pas : commence  par une seule tache et continue malgré l’inconfort
  • Dis-toi que l’inconfort ça n’est rien
  • N’oublie pas : Une seule chose à la fois
  • Demande toi comment tu veux vivre r ta vie étrange, unique et inestimable…



Article original ici: 🙂 )



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Emotions

Tous les jours je vis différentes émotions positives et négatives : joie, soulagement, plaisir, surprise, satisfaction, enthousiasme, bien-être, admiration ou rire…

mais aussi anxiété, déprime, stress, déception, tristesse, frustration, agacement, colère…

En fonction du contexte ou des personnes, certaines émotions vont ressortir plus souvent que d’autres, mais le mix reste stable au jour le jour et sur le long terme.

En faisant du développement personnel, j’ai pris conscience de l’importance de mes émotions.

Quand je me fixe des objectifs à atteindre, personnels ou professionnels, rencontres, succès,  activités, ce ne sont pas les événements finalement que je recherche, mais au-delà, des évènements, les émotions elles-mêmes.

L’émotion que je recherche le plus aujourd’hui c’est le sentiment de flow.

Brève recherche sur wikipedia :

« En psychologie positive, le flow – mot anglais qui se traduit par flux –, ou la zone, est un état mental atteint par une personne lorsqu’elle est complètement plongée dans une activité et qu’elle se trouve dans un état maximal de concentration, de plein engagement et de satisfaction dans son accomplissemen. […]

C’est une immersion totale, qui représente peut-être l’expérience suprême, employant les émotions au service de la performance et de l’apprentissage. Dans le flow, les émotions ne sont pas seulement contenues et canalisées, mais en pleine coordination avec la tâche s’accomplissant. Le trait distinctif du flow est un sentiment de joie spontané, voire d’extase pendant une activité. »

Je veux vivre cela.

Je pense m’en être éloignée pendant des années en restant dans un état de souffrance dans des environnements qui ne me convenaient pas. En oubliant de vivre l’instant présent. Ou en ayant oublié la notion de plaisir dans ma vie.

Aujourd’hui je pense que je m’en rapproche progressivement.

Il y a tellement d’émotions précieuses ou extraordinaires à vivre, j’avoue que c’est très motivant.

Des sentiments comme le sentiment de flow, ou d’amour, ou le sentiment d’accomplissement quand on  est au service des autres.

Le plaisir simple de caresser un animal, de regarder un lever de soleil.

Le flow de se sentir partie d’un groupe, et en phase avec ce groupe

La joie qui provient des connexions humaines, du rire L’extase, spirituelle, ou sexuelle

L’extase, spirituelle, ou sexuelle

Mon travail en développement personnel m’a aidée réaliser que les émotions négatives sont importantes aussi, qu’elles font partie de nous, elles font partie de nos ressources.

Par exemple quand je vis de la colère ou même de la rage, c’est une énergie qui est à ma disposition, c’est un moteur. Evidemment, ce n’est pas le moteur que je préfère.  🙂 )

L’anxiété et le stress sont également moteurs au quotidien., notamment au travail.  Quand je ne travaille plus, et que je développe mes propres activités, il n’est pas facile de trouver un moteur aussi puissant que le stress ou l’anxiété. La peur d’être sans argent peut être intense aussi et me pousser à sortir de ma zone de confort.

Tout le travail qui me reste à faire, c’est justement de  trouver la motivation et la raison d’être qui me fasse vibrer, qui soit plus puissante que le stress ou l’anxiété.

Quand un évènement frustrant ou désagréable survient, par exemple quand des personnes me font réagir, j’essaie de voir ça comme une opportunité de travailler sur des émotions du passé ou de l’enfance qui ont été mal vécues ou mal intégrées. L’émotion se représente à moi pour être accueillie.

Je me dis que ces personnes sont là  pour m’aider à revivre cette émotion du passé, à l’accueillir et  l’intégrer. Ces personnes sont là pour me rendre service et pour m’aider à grandir. Ça me permet de me concentrer plus sur l’émotion que sur les personnes et j’avoue que cette approche fonctionne assez bien.

Loi d’attraction (3)

Voici quelques compléments d’information sur la Loi d’attraction

Et mes meilleures ressources sur la Loi d’attraction (loa)

Pour info, j’ai écrit 2 petits articles sur la loa;

Voir donc les parties 1 et 2 sur la loi d’attraction ici :

Les contrastes

Les situations que nous percevons comme négatives ont une fonction du point de vue de la loa. On les appelle « contrastes », car elles nous  permettent de mieux savoir ce que nous voulons et de réorienter notre focus.

Si vous vivez une situation négative, écrivez point par point ce que vous voulez à la place, et quels aspects vous voulez manifester.

Les contrastes nous aident également à grandir et forgent notre caractère.

Visualisation : comment visualiser

Visualisez les situations que vous voulez manifester comme si vous étiez dedans, comme si c’était la réalité, en utilisant tous vos sens (sons, images, odeurs, toucher etc..).

Imaginez les détails, ressentez les émotions (ce sont vos mains, vos paumes sur le volant, etc…). Imaginez que c’est votre réalité.

Mike Dooley (dont j’ai suivi la formation « Playing the Matrix ») conseille de visualiser tous les jours 5 à 10mn maximum, en utilisant un minuteur.

Il conseille de construire un tableau de vision (un tableau réel ou virtuel sur lequel vous agencez des photos de vos reves réalisés)

Il conseille aussi de manifester physiquement votre joie pendant la visualisation. Par exemple il suggere d’imaginer que vous venez de recevoir un coup de téléphone et d’apprendre une bonne nouvelle, et de crier de joie ou de brandir vos poings comme si vous veniez vraiment d’apprendre une bonne nouvelle.

Enfin, en visualisation, seule la constance et la répétition paie, donc visualisez 5mn par jour, et surtout tous les jours.

C’est un point qu’il faut que j’améliore personnellement. Cela permet de réorienter notre focus et et notre état vibratoire chaque jour,  en particulier les jours ou nous ne nous sentons pas tres bien.

Mes meilleures ressources ou auteurs sur la Loi d’attraction

Le secret de Rhonda Byrnes:

il est possible de le trouver sur internet et en français sur vimeo (taper “le secret de rhonda byrnes vimeo”

Le must si vous débarquez avec la loa !

What the bleep do we know

https://www.amazon.fr/dp/B000H5VC6Y?ref_=imdbref_tt_wbr_amazon&tag=imdbtag_tt_wbr_amazon_fr-21

Les livres de Marcelle della faille (en français)

Le secret de la loi d’Attraction 

https://urlz.fr/bDu6

L’Odyssée de la prospérité

https://urlz.fr/bDu8

La Science de l’Enrichissement (livre de W.Wattles traduit par Marcelle)

https://urlz.fr/bDua

Esther et Jerry Hicks

La Loi de l’Attraction – Les clés du secret pour obtenir ce que vous désirez

https://urlz.fr/bDug

Le Vortex : La Loi de l’Attraction pour améliorer vos relations 

https://urlz.fr/bDuh

Mike dooley (en anglais)

Notes from the universe

https://www.tut.com/inspiration/nftu

Formation : the Matrix

https://www.hayhouse.com/playing-the-matrix-online-courses

Lilou Macé

Le blog de Lilou macé : Je ne l’ai pas regardé ces dernieres années, mais sa chaine est la meilleure que je connaisse en français, sur des sujets de développement personnel, mais aussi de spiritualité

Sa chaine

https://urlz.fr/bDux

Son site internet :

https://www.lateledelilou.com/

En faisant une recherche sur internet, je vois qu’elle a fait plusieurs vidéos sur la loa :

https://urlz.fr/bDuv

Bon visionnage !

Et n’hésitez pas à partager votre propre expérience de la loa ou si vous voulez des précisions

Loi d’attraction (2)

Un résumé de mes connaissances et de mon expérience dans ce domaine…

Première partie ici:

Comment la Loi d’attraction (Loa) se manifeste-t-elle ?

  • Nous sommes responsables de ce que nous vivons : évènements, relations, environnement, émanent de notre état vibratoire.
  • Par exemple si nous entretenons des pensées et des émotions stressantes, des évènements stressants vont nous arriver.
  • Si nous entretenons des pensées négatives, des évènements et des relations négatives vont venir à nous.
  • Si nous nous focalisons sur des images qui nous inspirent (par exemple relations, maisons, vacances, abondance), nous allons les manifester. Inversement si nous nous focalisons sur des images négatives.

D’où l’intérêt de certaines pratiques comme :

  • Visualiser tous les jours les objectifs que nous voulons réaliser
  • Elever notre état émotionnel (si nous voulons manifester une belle vie avec de belles émotions), par exemple en exprimant de la gratitude

Il est important d’être assidu avec ces pratiques ; en effet, c’est le fait de répéter des états vibratoires (pensées, émotions, actions) qui nous permettent de manifester des évènements en retour. Ce sont nos habitudes émotionnelles qui comptent, non pas quelques pensées ou émotions ponctuelles. D’où l’importance d’être assidu.

Je n’ai pas lu d’ouvrage scientifique sur le loa, mais j’aime croire que ça fonctionne.

J’ai manifesté mon appartement  à Paris  en utilisant la Loa ; j’ai visualisé très précisément ce que je voulais (les détails, balcons, parquets, cheminées, moulures, étage élevé, sans vis-à-vis) et je l’ai trouvé. Bien sur, j’ai mené des recherches actives et je ne me suis pas contentée de rester sur mon canapé et de visualiser.

Je trouve qu’il est assez facile de manifester des choses matérielles, car cela n’implique que de la visualisation.

Ça devient plus complexe des qu’il s’agit de manifester des évènements d’ordre émotionnel, comme par exemple des relations. Quoique là aussi ça dépend. En termes de relations amicales, je sais mieux ce que je veux, et je commence à bien me débrouiller dans ce domaine. Je manifeste des relations amicales qui me comblent de plus en plus.

C’est plus compliqué avec les relations masculines (sentimentales), peut-être parce que je n’ai pas une expérience extrêmement riche dans ce domaine, pas encore beaucoup de références, et que mon focus n’est peut-être pas très ajusté. J’ai aussi tendance à manifester toujours les mêmes expériences.  🙂

Et vous, est e que vous utilisez la Loa dans votre vie ? Quelle est votre expérience ? N’hésitez pas à me contacter en commentaire ou par mail pour échanger fuchsia2006@ yahoo.fr

Un petit pas

Quand les choses ne vont pas comme je le voudrais, ce qui me fait du bien c’est de faire un petit pas, de plus.

Un pas, petit ou grand, c’est faire une chose de mieux que la veille, m’améliorer sur un point. Un seul suffit.

Par exemple, aujourd’hui j’ai décidé de ne pas prendre de café et de jeûner – ou plutôt, comme jeûner me parait brutal, de réduire ma consommation tous azimuts et de me contenter de fruits et légumes crus : aujourd’hui donc ça sera thé (au lieu du café), pommes, cèleri et concombres.

Apres 15 jours de stress, (suite à nouveau job et challenges personnels), il y eu des abus de café, de repas caloriques et sucreries, et ça va me faire du bien. Si je continue sur ma lancée (notamment en réduisant le café) , ce changement m’aidera j’espère à résoudre 1 ou 2 pépins de santé, et peut représenter une réduction budgétaire.

Bref, suite à cette décision, je me suis sentie mieux.

J’ai donc embrayé sur un autre petit pas : j’ai listé les rencontres (masculines) que j’ai faites depuis début décembre, et je me suis posé la question :

Si c’était à refaire comment je m’y prendrais ?  Qu’est-ce que je peux améliorer ?

Je me suis rendu compte que je pouvais nettement améliorer ma communication. Certes je prends le temps de m’intéresser à l’autre, mais je laisse la discussion trop ouverte, au lieu de transmettre clairement mes intentions, et d’essayer d’en savoir plus sur celles de l’autre.

A 2, souvent, nous restons dans le flou, chacun espère ce qu’il veut.

Je remarque aussi que la discussion reste superficielle, sur des sujets variés, mais qu’on évite finalement de parler directement et sincèrement de soi.  Notamment évoquer : Voilà ce que je recherche personnellement et professionnellement ; et toi, que recherches-tu professionnellement et personnellement ?

La prochaine fois, ça pourrait donner quelque chose comme :

  • Je te trouve intéressant, j’ai envie de te connaitre mieux
  • Je suis intéressée par une relation d’amitié, e potentiellement par une relation sexuelle si je sens qu’il y a un bon feed entre nous. Qu’est-ce que tu en penses ?
  • Et toi, qu’est-ce que tu recherches en priorité en ce moment ? Des relations d’amitié ? Des relations sexuelles ?
  • Sur le plan relationnel (amoureux), quelle a été ton expérience jusqu’à maintenant ? Qu’est-ce que tu as envie d’expérimenter maintenant ?
  • Quel est ton projet professionnel et personnel aujourd’hui ?

Sans jugement de part et d’autre, mais pour voir s’il y  a possibilité de match (ou pas).

(Dans la foulée, une amie m’a proposé de la rejoindre pour un pot cet après-midi et j’ai définitivement retrouvé la pêche.) 🙂 )

Et pour vous, comment se passe une nouvelle rencontre ? Comment communiquez-vous sur votre intention et vos désirs? N’hésitez pas à me répondre via les commentaires ou directement par mail fuchsia2006@yahoo.fr.

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