Je viens de terminer le Livre «Miracle Morning » de Hal Elrod, ce livre est une bombe en développement personnel ! 🙂
La promesse de Hal dans son live est la suivante : en nous levant 1H ou 2 avant l’heure habituelle pour travailler à notre développement personnel, nous pouvons transformer notre vie dans tous les domaines et réaliser nos rêves.
La Morning Routine selon Hal Elrod repose sur 6 activités de développement personnel, les SAVERS, qu’il considère comme essentielles et comme les plus efficaces pour atteindre notre plein potentiel. SAVERS, à savoir :
- S comme Silence (méditation, prière…)
- A comme affirmations
- V comme visualisation
- E comme exercice physique
- R comme read (lecture)
- S comme scribe (écriture : écrire son journal, écrire un livre …)
Bien sûr il convient ensuite à chacun à personnaliser sa Routine en fonction de ses projets et de ses priorités, et du temps disponible. La Morning Routine peut durer 1H mais aussi 6 minutes, (1mn par SAVERS), en fonction des contraintes de chacun.
Vous trouverez plus d’informations dans son livre que je vous recommande vivement :
La Morning Routine devrait donc me permettre de transformer ma vie (à tester ), voici comment :
1/Devenir la meilleure version de moi-même
En me levant chaque matin 1 heure avant l’heure habituelle pour travailler à mon développement personnel et à mes projets, je deviens la personne déterminée, courageuse, disciplinée, persévérante, capable d’agir sur la durée (1 mois, 6 mois, 1 an…voire plusieurs années) pour atteindre ses objectifs.
C’est aussi un signal positif que j’envoie à la vie, le signal de mon engagement et de mon implication, quoiqu’il arrive.
La manière dont je me lève le matin va également donner le ton au reste de la journée ; en étant courageuse, productive, énergique et enthousiaste dès le matin, je donne le ton au reste de la journée.
2/Travailler quotidiennement sur mes projets et priorités
Pour devenir bon dans n’importe quel domaine, il est nécessaire de pratiquer chaque jour, (même un petit pas suffit). En investissant du temps chaque jour pour mes projets et priorités, je ne peux que réussir. Cela va me demander un effort au début, mais ensuite cela va devenir une habitude dont je ne pourrai plus me passer.
La Morning Routine me garantit un temps incompressible (tôt le matin) que je peux consacrer à mes projets, quelles que soient les circonstances et même en présence d’une vie sociale, familiale, professionnelle etc…déjà bien remplie. Elle devient est comme un système qui m’oblige à avancer sur mes projets.
3/Programmer mon inconscient au succès
Par la méditation, les affirmations ou la visualisation, je programme mon inconscient à atteindre le succès, comme les sportifs de haut niveau qui se visualisent en train de franchir la ligne d’arrivée, et qui répètent mentalement les scènes de victoire avant de les concrétiser.
Je programme mon inconscient à agir chaque jour, en répétant mentalement les actions, et les comportements, les émotions nécessaires au succès.
4/Le matin à l’aube est le meilleur moment pour travailler sur soi
Le matin mon cerveau est plus réceptif et créatif, reposé et plein d’énergie après une bonne nuit de sommeil. Je peux lui soumettre des problèmes, trouver des solutions, des idées, innover (notamment par la méditation, l’écriture, la lecture)
Le matin à l’aube me met à l’abri des sollicitations et du stress quotidien.
5/Autres bénéfices
Ayant déjà pratiqué la Morning Routine depuis plus d’un mois (même si avec quelques irrégularités et difficultés parfois), je peux lister d’autres bénéfices que j’en retire ou que je souhaite en retirer ultérieurement :
Un temps de connexion à soi :
- Permet de prendre du recul, de « s’élever », par rapport aux circonstances
- Permet de prendre conscience de ce qui se passe en soi (émotions, pensées, croyances)
- Permet de se recharger moralement et émotionnellement, quelles que soient les circonstances.
- Profiter de la paix du matin pour être plus sereine, plus centrée.
- Diminuer mon niveau de stress (grâce au pack méditation/affirmations/visualisation ; par ce temps de bien-être pratiqué chaque matin…)
Un temps de spiritualité
- Un temps de connexion avec Dieu ou avec l’Univers… (en fonction de vos croyances)
- Permet de rentrer en contact avec notre force intérieure, avec le potentiel infini qui sommeille en nous
A tester donc ! 🙂
