Je suis en train de lire le livre « Miracle Morning » de Hal Elrod qui explique comment la Morning Routine a transformé sa vie.
La Morning Routine (routine matinale) consiste à se lever 1 heure ou 2 avant l’heure habituelle, (par exemple à 6 ou 7 heures du matin) pour faire des activités énergisantes et susceptibles de transformer notre vie.
Super astuces pour mettre en place une routine matinale
La façon dont on se réveille et la première heure du jour conditionnent Toute notre journée.
Si notre 1ere heure est médiocre (paresseuse ou stressée par exemple), alors c’est toute la journée qui sera médiocre.
Mais si la 1ere heure est énergisante et productive, alors c’est toute la journée qui sera énergisante et productive.
D’où l’intérêt de mettre en place une Morning Routine efficace en s’inspirant des personnes qui ont réussi, comme le
blogueur Leo Babauta, qui partage ici ses astuces pour une “Morning Routine” efficace.
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Ma Morning Routine (Before 7 a.m.)
J’adore le petit matin. C’est mon moment préféré ; un moment magique, alors que la ville est encore endormie.
Ce matin, je suis sorti du lit à 4H45, prêt à démarrer une journée fabuleuse.
Entre 4h45 et 7 heures du matin, voilà tout ce que j’ai eu le temps d’accomplir…
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Quelques pratiques pour gérer les émotions fortes
Pourquoi tenir un journal (1)
https://stevepavlina.com/blog/2007/07/journaling/
Traduction LIbrE de Steve Pavlina
Ecrire son journal est un moyen simple et puissant pour accélérer votre développement personnel. Voici pourquoi :